Tečaj meditacije

tečaj meditacije Vitazen

Na področju meditacije, sploh pa učenja meditacije, je veliko zmede, nereda in zavajanja. Namen tega tečaja je meditacijo na izviren a enostaven način način približati vsakomur, ki to iskreno želi in je pripravljen iskreno prisluhniti. Vsakdo zmore in nikoli ni prepozno!

Učenje meditacije po VitaZen metodi (enostavnost, naravnost, učinkovitost) na prijazen, psihološko varen in neideološki način – od Srca k Srcu. Številne dobrobiti so večplastne. Zgodijo se nekako same od sebe, kot ‘’stranski učinek’’ takšnega pristopa, ne pa zato ker bi za njimi stremeli! To ni še ena izmed mnogih ponudb učenja ekskluzivnih, posvečenih in v mistiko zavitih metod meditacije. Vitazen učenje meditacije je podobno učenju vožnje avtomobila. Da bi pristopili k praktičnemu delu, je potreben najprej teoretični del (splošno razumevanje in demistifikacija meditacije, razumevanje psiholoških procesov, motivov in ciljev…), kasneje pa izkustveno učenje z usposobljenim inštruktorjem. Ko se udeleženci naučijo voziti, se lahko svobodno odpeljejo kamorkoli in če vozijo dovolj redno, te veščine nikoli ne pozabijo. PRIJAVE za pomladanski tečaj 2018 so zaključene, vsa mesta so zasedena.

NEKAJ VTISOV udeležencev po zaključku jesenskega tečaja 2017:

  • žal mi je, da se vsega tega, pridobljenega na tečaju, nisem naučila že v otroštvu.
  • vsebine tečaja so zelo uporabne za vsakdanje življenje, saj so nas (me) naučile bolj polno, bolj zavestno in čuječno živeti. Mislim, da je to smisel življenja – spoznavati sebe in nekako lažje oz. lahkotnejše živeti.
  • všeč mi je, da Dušan s svojim načinom vsakemu omogoči, da sam razišče svoje širjave.
  • tečaj je tako zelo enostaven, a hkrati tako kompleksen, da ne bi nič spremenila. Dandanes ne srečaš človeka, ki ti ne prodaja pravljic o lepem, hitrem učinku. Pove tako, kot je: brez muje se še čevelj ne obuje. Hvala Dušan.
  • želela sem priti v stik s sabo, zrahljati miselne vzorce in prepričanja in mislim, da mi to začenja uspevati, saj sem se začela spreminjati. To je šele začetek in vem, da bom morala biti vztrajna.
  • domače vaje so bile zelo preproste in hkrati zelo zahtevne. Še nikoli prej se nisem toliko ukvarjala z opazovanjem in prepoznavanjem sebe, kar pa je ključnega pomena za kvaliteto življenja.
  • tečaj je zelo koristen (večini – verjetno – ljudem, ki živijo v naši kulturi). Priporočam, sprobaj sam.
  • najbolj mi je ostalo v spominu postopno grajenje poti k zavedanju o samem sebi – iskanju odgovorov na najbolj pogosta vprašanja o življenju in opazovanju procesa, kako se vprašanja postopoma sama rešujejo.
  • pomembna pri vsem je tudi podpora skupine in izkušnja meditacije v skupini in deljenje izkušenj udeležencev.
  • zjutraj vstajam z večjim veseljem in svojo jutranjo tesnobo sem precej omilila. Čutim hvaležnost do svojega moža in ga dosti bolj razumem, kot sem ga.

ŠTEVILO UDELEŽENCEV: min 6 – max 9. Prijave so zaključene. Vprašanja na Email

PRIČETEK : torek, 6.3.2018 od 18.00 – 21.00 

TRAJANJE: 12 tednov, vsak torek (izjemoma 7.maja v ponedeljek) od 18.0020.15 (praznik 1.5. 2018 prost)

ZAKLJUČEK: torek, 29.5. 2018 od 18.00 – 21.00 

KJE: Na Trati 11, Ljubljana Dravlje

PRISPEVEK: 290,00 Eur

VODENJE

Tečaj meditacije bo izvajal Dušan Osojnik, ki ima več kot 30 let izkušenj prakticiranja različnih meditacijskih pristopov. Njegovi mentorji in učitelji so (bili) avtentični himalajski jogiji, korejski in japonski zen mojstri, advaita modreci, zahodni zen učitelji in krščanski mistiki. Že več kakor 15 let organizira intenzivne meditacijske odmike zenovske tradicije. Po osnovni izobrazbi je učitelj in ima bogate izkušnje opravljanja različnih poklicev s področja dela z ljudmi, pretežno z roba družbe. Je ustanovitelj Zavoda VitaZen in Zen centra Srce tišine iz Ljubljane, popotnik, učitelj meditacije, avtor praktične knjige o meditaciji, poznavalec različnih psihoterapevtskih pristopov, še posebej realitetne terapije, osebni svetovalec, bioterapevt ter – prejemnik odlikovanja srebrnega reda predsednika Republike Slovenije in prejemnik odlikovanja Združenih narodov.

NAČIN

Izrazito interaktivni in individualni pristop: vodena skupinska meditacijska praksa, supervizija samostojne meditacijske prakse v domačem okolju, sklop različnih ‘’domačih nalog’’ s pisanjem dnevnika, 30 min individualno srečanje na udeleženca.

NAMEN

Naučiti se pozabljene, zdravilne prvinskosti bivanja – sedeti, biti pri miru, pustiti da je, kakršno je ter hvaležno in ljubeče prisluhniti. Živeti in raziskovati življenje na način: dovoliti, da pride, kar ima za priti in odide, kar ima za oditi…

STRANSKI UČINKI

Poglabljanje stika s samim seboj, nekakšna samorefleksija, ki omogoča procese: 

  • izboljšanja ljubeče pozornosti
  • subtilnejšega zaznavanja sveta
  • uravnovešanja značaja
  • izgradnje zdrave samopodobe s sposobnostjo samoreguliranja čustev
  • uravnavanja psihosomatskih procesov
  • sprejemanja danih življenjskih okoliščin
  • realnega optimizma
  • obvladovanja stresa
  • splošnega izboljšanja kvalitete življenja in
  • pomirjanja z življenjem, ki ga udeleženec živi

VSEBINA:

PRVO SREČANJE

  • predstavitev udeležencev s pavzo
  • uvod v Vitazen metodo z napotki za domače vaje

NASLEDNJA SREČANJA:

  • supervizija domače meditacijske prakse
  • vodena meditacija – z različnimi poudarki: na usvojitvi primernega stanja duha, primerne telesne drže, pudarki na izvajanju ljubeče pozornosti
  • vodena interaktivna meditacija skozi pozorno hojo
  • vprašanja in odgovori, napotki za domačo prakso, zaključek

ZADNJE SREČANJE

  • odprta širjava

Ker je število udeležencev omejeno na 9, je, čeprav v osnovi skupinski, tečaj meditacije tudi optimalno individualiziran. Primeren je za vsakogar, tudi ali predvsem za začetnike, razen za tiste, ki imajo psihiatrične ali resnejše psihološke težave. Zanje je primeren individualen pristop po dogovoru. Razen bolezni oz ”višje sile” sprejemeljiva le največ dvakratna odsotnost, sicer se, ob nepovrnjenem vplačilu, pravica udeležbe izgubi. Pred pričetkom tečaja vsak udeleženec podpiše pristopno izjavo Zavodu Vitazen, ki ga v ničemer ne obvezuje in velja le v času obiska prostorov zavoda Vitazen, kjer se odvija tečaj. Z oddajo spodnjega prijavnega obrazca udeleženec-ka POTRJUJE sprejetje navedenega.

 

*
*
*
*
*
*