Tečaj meditacije

Na področju meditacije, sploh pa učenja meditacije, je veliko zmede, nereda in zavajanja. Namen tega tečaja je meditacijo na izviren, enostaven in predvsem naraven način približati vsakomur, ki to želi in je pripravljen iskreno prisluhniti. Vsakdo zmore in nikoli ni prepozno!

Učenje meditacije po VitaZen metodi (enostavnost, naravnost, učinkovitost) na prijazen, psihološko varen in neideološki način – od Srca k Srcu. Številne dobrobiti so večplastne. Zgodijo se nekako same od sebe, kot ‘’stranski učinek’’ takšnega pristopa, ne pa zato, ker bi za njimi stremeli! To ni še ena izmed mnogih ponudb učenja ekskluzivnih, posvečenih in v mistiko zavitih metod meditacije. Vitazen učenje meditacije je podobno učenju vožnje avtomobila. Da bi pristopili k praktičnemu delu, je potreben najprej teoretični del (splošno razumevanje in demistifikacija meditacije, razumevanje psiholoških procesov, motivov in ciljev…), kasneje pa izkustveno učenje z usposobljenim inštruktorjem. Ko se udeleženci naučijo voziti, se lahko svobodno odpeljejo kamorkoli in če vozijo dovolj redno, te veščine nikoli ne pozabijo.

NEKAJ VTISOV udeležencev :

• brez pomisleka menim, da bi bilo Dušanovo učenje zrenja v takšnost dobro prav za vsakogar. Nehote pripelje do razumevanja sebe in drugih. Hvala za to, Dušan (marec 2024)
• opazovati in poznati. Biti in razumeti. In doumeti. Dušan ima odgovore in hvaležna sem, da mi je uspelo pomiriti um. Tečaj res priporočam vsakemu, ki misli, da ne zna ali ne zmore meditirati, ki misli, da nima časa ali ki misli, da tega ne potrebuje. Hvala, hvala, hvala (marec 2024)
• dragi Dušan, pogrešala bom te naše srede… veliko novih spoznanj, a-ha momentov, uvidov. In najbolje od vsega to, da je ZAZEN pomembnejši od življenja in smrti in da je tudi trenutek zvečer s sinčkom ob knjigci, pomembnejši od življenja in smrti. Vse je tako, kot mora biti in puščam življenju da Je. (nov 2024)
• veliko tečajev sem obiskala, pa nisem z njimi pridobila toliko, kot sem s tem (dec 2019)
• izjemno hvaležen za delavnico in človeka, ki zna pokazati oz se vrniti nazaj v osnove ter nam pokazati, kako živeti, ne samo preživeti. Hvala in vse dobro (nov 2024)
• tečaj je imel skorajda čarobne posledice za moje življenje – zdaj sem budna in razumem (dec 2019)
• Dušan, lepo prosim, da s tem nadaljuješ in nadaljuješ, ker se mi zdi zelo pomembno za našo družbo oz kar za celotno človeštvo (dec 2019)
• Dušan nas je 3 mesece vztrajno in ljubeče usmerjal k razumevanju samih sebe. S pravo mero humorja in razumevanja je možno doumeti. Hvala iz srca (dec 2019)
• od tečaja sem prejel veliko več, kakor sem pričakoval. Tečaj ne bi bil takšen brez Dušanove predanosti (dec 2019)
• všeč mi je, da Dušan s svojim načinom vsakemu omogoči, da sam razišče svoje širjave.
• tečaj je tako zelo enostaven, a hkrati tako kompleksen, da ne bi nič spremenila. Dandanes ne srečaš človeka, ki ti ne prodaja pravljic o lepem, hitrem učinku. Pove tako, kot je: brez muje se še čevelj ne obuje. Hvala Dušan.
• želela sem priti v stik s sabo, zrahljati miselne vzorce in prepričanja in mislim, da mi to začenja uspevati, saj sem se začela spreminjati. To je šele začetek in vem, da bom morala biti vztrajna.
• domače vaje so bile zelo preproste in hkrati zelo zahtevne. Še nikoli prej se nisem toliko ukvarjala z opazovanjem in prepoznavanjem sebe, kar pa je ključnega pomena za kvaliteto življenja.
• najbolj mi je ostalo v spominu postopno grajenje poti k zavedanju o samem sebi – iskanju odgovorov na najbolj pogosta vprašanja o življenju in opazovanju procesa, kako se vprašanja postopoma sama rešujejo.
• pomembna pri vsem je tudi podpora skupine in izkušnja meditacije v skupini in deljenje izkušenj udeležencev.
• zjutraj vstajam z večjim veseljem in svojo jutranjo tesnobo sem precej omilila. Čutim hvaležnost do svojega moža in ga dosti bolj razumem, kot sem ga
• Ponovno sem se zavedel navlake, ki jo nosim v sebi. Razlika med prejšnimi raziskovanji je v tem, da sedaj ne poskušam odvreči te navlake. In potem počasi odpada sama… Imel sem dve veliki spoznanji: glede hvaležnosti in glede tega, da je vse OK, če imaš veliko ali nimaš nič. Hvala za vse pogovore, odgovore, spoznanja. (junij 2021)
• Pričakoval sem nepričakovano in to dobil. Hvala Dušan za košček mozaika. Cel čas tečaja sem imel v glavi vprašanje zakaj organiziraš ta tečaj? Dobil sem odgovor na način, da razumem, da odgovor ni potreben ali pa vprašanje ni več potrebno. Zagotovo bom slišano in čuteno nosil v srcu. Hvala! (K., junij 2021)

ŠTEVILO UDELEŽENCEV: max 8

PRIČETEK :  21.1.2025 od 18.00 – 21.00

TRAJANJE:  vsak torek od 18.00 – 20.30

ZAKLJUČEK: 1.4.2025 od 18.00 – 21.00

KJE: Torek – LJUBLJANA…? Sreda: KOPER – Zen center, ”Ogrlica” Koper, Ferrarska 8, vhod avtošola GJD

PRISPEVEK: 970,00 eur. Za tiste, ki ne zmorejo polne cene – 770,00 oz 670,00 eur.

VODENJE

Trimesečni tečaj meditacije bo izvajal Dušan Osojnik, z več kot 30 letnimi izkušnjami prakticiranja različnih meditacijskih pristopov. Njegovi mentorji in učitelji so (bili) avtentični himalajski jogiji, korejski in japonski zen mojstri, advaita modreci, zahodni zen učitelji in krščanski mistiki. Že več kakor 20 let organizira intenzivne meditacijske odmike zenovske tradicije. Po osnovni izobrazbi je učitelj z dragocenimi izkušnjami opravljanja različnih poklicev s področja dela z ljudmi, pretežno z roba družbe. Je ustanovitelj Zavoda VitaZen in Zen centra Srce tišine iz Ljubljane, popotnik, učitelj meditacije, avtor praktične knjige o meditaciji, poznavalec različnih psihoterapevtskih pristopov, še posebej realitetne terapije, osebni svetovalec ter – prejemnik odlikovanja srebrnega reda predsednika Republike Slovenije in prejemnik odlikovanj Združenih narodov.

NAČIN

Izrazito interaktivni in individualni pristop: vodena skupinska meditacijska praksa, individualna supervizija  meditacijske prakse, sklop različnih ‘’domačih vaj’’ s pisanjem dnevnika.

NAMEN

Naučiti se pozabljene, zdravilne prvinskosti bivanja – sedeti, biti tiho in pri miru, pustiti da je, kakršno Je ter hvaležno in ljubeče prisluhniti – ničemer. Živeti in raziskovati življenje na način: storiti, kar je mogoče, dovoliti, da pride, kar ima za priti in odide, kar ima za oditi. Omogočanje odkrivanja odprte širjave, kjer je ”videti” nevidno in ”slišati” neslišno…

STRANSKI UČINKI

Poglabljanje stika s samim seboj, nekakšna samorefleksija, ki omogoča procese: 

• izboljšanja odnosov
• subtilnejšega zaznavanja sveta
• uravnovešanja značaja
• izgradnje zdrave samopodobe s sposobnostjo samoreguliranja čustev
• uravnavanja psihosomatskih procesov
• sprejemanja danih življenjskih okoliščin
• realnega optimizma
• obvladovanja stresa
• splošnega izboljšanja kvalitete življenja in
• pomirjanja z življenjem, ki ga udeleženec živi

VSEBINA:

PRVO SREČANJE

• predstavitev udeležencev s pavzo
• uvod v Vitazen metodo

NASLEDNJA SREČANJA:

• supervizija domače meditacijske prakse
• vodena meditacija – z različnimi poudarki: na usvojitvi primernega stanja duha, primerne telesne drže, pudarki na izvajanju ljubeče pozornosti
• vodena interaktivna meditacija skozi pozorno hojo
• vprašanja in odgovori, napotki za domačo prakso, zaključek

ZADNJE SREČANJE

• odprta širjava

Ker je število udeležencev omejeno na 8, je, čeprav v osnovi skupinski, tečaj meditacije tudi optimalno individualiziran. Primeren je za vsakogar, tudi ali predvsem za začetnike, razen za tiste, ki imajo psihiatrične ali resnejše psihološke težave. Zanje je primeren individualen pristop po dogovoru. Razen bolezni oz ”višje sile” je sprejemeljiva le največ dvakratna odsotnost, sicer se, ob nepovrnjenem vplačilu, pravica udeležbe izgubi. Pred pričetkom tečaja vsak udeleženec podpiše pristopno izjavo Zavodu Vitazen, ki ga v ničemer ne obvezuje in velja le v času obiska prostorov, kjer se odvija tečaj. Z oddajo spodnjega prijavnega obrazca udeleženec-ka POTRJUJE sprejetje oziroma strinjanje z navedenimi pogoji udeležbe.